Plus qu’un phénomène de mode, l’inversion est une technique ancestrale qui vous aidra très probablement à soulager certaines de vos douleurs au niveau des lombaires et des jambes.
Avez-vous entendu parler de la thérapie d’inversion ?
Il s’agit d’un traitement non chirurgical que votre médecin vous recommandera peut-être d’essayer avant de passer à des options plus invasives. De nombreuses personnes souffrant de lombalgie et de sciatique trouvent que la thérapie d’inversion effectuée sur une table d’inversion soulage les symptômes.
Les tables d’inversions ne nécessitent pas systématiquement l’utilisation de bottes d’inversion (parfois nommées bottes de suspensions). Cet article traite de la thérapie de table d’inversion, une alternative qui vous permet de ne pas être forcément totalement la tête à l’envers. Mais plutôt incliné afin de pouvoir jauger vous même de vos besoins d’étirement en fonction de votre capacité physique. Ce qui est beaucoup plus doux sur le corps.
Une technologie d’avant Jesus Christ !
La thérapie d’inversion n’est pas une idée nouvelle. En fait, Hippocrate, le père de la médecine, a été témoin de ce qui est maintenant la thérapie d’inversion dès l’an 400 avant Jesus Christ. Le but de la thérapie par inversion est de vaincre les effets de la gravité – la force gravitationnelle qui tire tout vers le centre de la terre.
Comment fonctionne la thérapie d’inversion
C’est en inversant la physique naturelle de la planète, qu’il est possible « d’étirer » le corps des patients.Le poids du corps ne compresse alors plus la colonne vertébrale, qui est alors comme détendue.
La thérapie d’inversion fonctionne un peu comme la traction vertébrale tirée par le poids de la tête (membre le plus lourd du corps, une tête pouvant faire 5 kilos !) . Par exemple, en position debout, la gravité tire la colonne vertébrale vers le bas en comprimant les disques, les corps vertébraux, les nerfs et autres structures. La thérapie d’inversion modifie la dynamique physique avec l’aide de la gravité pour aider à soulager la compression vertébrale. Le résultat ? La colonne vertébrale est temporairement allongée et la pression sur le dos est réduite.
Bien que la théorie qui sous-tend la thérapie d’inversion donne l’impression qu’il s’agit de la solution non chirurgicale au mal de dos compressif, la recherche est un peu plus mitigée. Les lignes directrices 2017 de l’American College of Physicians (ACP) indiquent que la thérapie par inversion a besoin de plus de preuves pour démontrer son efficacité contre d’autres traitements non invasifs de la colonne vertébrale.
D’autre part, une étude a révélé que près de 77 % des sujets candidats à une chirurgie de la colonne vertébrale n’avaient plus besoin de chirurgie après avoir eu recours à la thérapie par inversion. Chez les sujets qui n’ont pas eu recours à la thérapie d’inversion, seulement 22 % ont évité la chirurgie.
Comme tous les traitements, ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre. Pourtant, il est très rare qu’une thérapie soit une véritable « potion magique ». Il est capital de parler à votre médecin des avantages et des inconvénients de chaque traitement en fonction de votre état et de vos antécédents médicaux est la meilleure façon de créer les bonnes attentes pour vous.
Autres avantages de la thérapie d’inversion
Beaucoup de gens rapportent que la thérapie par table d’inversion interposée est une excellente façon d’étirer les muscles et les ligaments, de réduire les spasmes musculaires et d’améliorer la circulation. L’étirement stimule les glandes lymphatiques pour augmenter la circulation des fluides lymphatiques, qui font partie du système d’élimination des déchets de l’organisme. De même, la santé cellulaire dépend d’une bonne circulation sanguine pour fournir de l’énergie aux muscles et alimenter le corps, et bien sur pour éliminer les déchets.
La thérapie de table d’inversion serait aussi susceptible de soulager le mal des transports et le stress. De plus, le corps prend davantage conscience de son orientation spatiale et de son équilibre lorsque l’oreille interne est stimulée pendant l’inversion.
Il n’est pas nécessaire que le corps soit positionné complètement à 180 degrés tête en bas pour profiter des bienfaits du traitement par inversion. Contrairement aux bottes antigravité utilisées avec un support d’inversion, une table d’inversion réglable offre la flexibilité de choisir l’angle le plus confortable, sans toutefois vous « traumatiser ».
Toujours consulter votre médecin au sujet de la thérapie d’inversion
Comme tout ce qui peut affecter votre santé, parlez de votre désir de cette thérapie à votre médecin traitant avant de commencer à utiliser une table d’inversion.
important : certains médicaments et certaines conditions de santé peuvent rendre l’utilisation d’une table d’inversion dangereuse.
Votre médecin pourrait vous déconseiller le traitement par table d’inversion si vous avez ou êtes les personnes suivantes :
- Obèsité
- rétine détachée
- Fracture
- Glaucome
- Problème cardiaque (problème circulatoire)
- Hernie
- Dispositif implanté
- Infection de l’oreille moyenne ou des yeux
- Ostéoporose
- Enceinte
- Lésion de la colonne vertébrale
Il se peut qu’il y ait d’autres conditions médicales non mentionnées qui interfèrent avec le traitement par inversion, alors assurez-vous que votre médecin soit au courant de toutes vos conditions médicales et de votre état de santé actuel avant de commencer.
Introduction à la thérapie d’inversion
Quelle est la meilleure façon de commencer votre programme de thérapie d’inversion ?
Lentement et délicatement. Restez Zen, respirez calmement. Ne faites pas de gestes brusques et prenez votre temps. Même à un angle de 15 degrés, votre corps sentira un léger étirement musculaire et les bienfaits d’une circulation sanguine et lymphatique accrue. La plupart des gens n’ont pas besoin de dépasser 60 degrés, car la colonne vertébrale se détend déjà à cet angle. Ne dépassez pas ce que votre corps vous dit, soyez à l’écoute.
Certaines des tables de qualité supérieure comprennent un dossier coulissant et un mécanisme de verrouillage qui vous permet de combiner des étirements en douceur et des mouvements d’exercice pendant l’inversion. Il peut s’agir de bouger la tête d’un côté à l’autre, d’étirer les bras au-dessus de votre tête ou d’effectuer des abdominaux assis ou accroupis. Discutez avec votre médecin ou votre physiothérapeute de la fréquence à laquelle vous pouvez inverser et des mouvements spécifiques pour améliorer votre programme de thérapie par inversion.
Thérapie d’inversion : Un ajout possible à votre plan de traitement non chirurgical de la colonne vertébrale
Pour la plupart des types de douleurs vertébrales, y compris la sciatique, les douleurs articulaires et les douleurs lombaires, votre médecin voudra essayer plusieurs options de traitement non chirurgical avant de parler de chirurgie. La thérapie de table d’inversion peut faire partie de votre plan de traitement conservateur, et elle pourrait même aider à retarder ou à prévenir le besoin d’une chirurgie de la colonne vertébrale. Si vous êtes curieux de savoir si cette thérapie peut vous soulager et vous aider à apprécier vos activités quotidiennes, parlez-en à votre médecin.
Source : https://www.ist-world.org/meilleure-table-inversion-presentation-utilite/
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